Lukijamatkat

Matkustusaika
08.09.2019 - 13.09.2019

Matkakohde
Haapsalu


Marjaana Rinne-Loikala

Marjaana Rinne-Loikala

Ketteränä talveen! Lempeät joogaharjoitukset kohdistetaan erityisesti niveliin, selkään ja hartianseudulle. Kylpylähoidot ja jooga ovat tehokas yhdistelmä koko kehon parhaaksi.

Innostavana opettajana Marjaana Rinne-Loikala, jonka motto on: koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina liian aikaista lopettaa.

Lähtö 8.9. sunnuntaina klo 10.30 Viking XPRSillä Helsingin Katajanokan terminaalista.
Paluu 13.9. perjantaina klo 20.00 Helsingin Katajanokan terminaaliin.

Hinta: 620 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 125 €. Toimitusmaksu 14 €/varaus.

Hintaan sisältyy:  Joogakurssi: aamulla 45 minuuttia, iltapäivällä 1,5 tuntia.

Ohjelma:

Sunnuntaina matkan rasitukset poistava iltajooga.

Maanantaina liikettä niveliin -harjoituksia, vahva ja terve selkäranka, kehon liikkuvuus ja notkeus -harjoitukset.

Tiistaina niveljooga, ketteränä kaiken ikää, 31 pisteen rentoutus, keskitytään kehon energiakeskuksiin.

Keskiviikkona lempeät liikkeet, meditaatio, rentouttava ja pään alueen lihaksia vahvistava kasvojooga sekä aisteja laajentava äänijooga, aktiivinen rentoutumisharjoitus, johdatus meditaatioon.

Torstaina virkistävä jooga, hengityksen ja kehon availua, hiljaisuus ja tietoinen läsnäolo, pranyama-harjoituksia, Yoga Nidra eli syvä lepo ilman unta.

Perjantaina energisoiva aamuharjoitus.

Hintaan sisältyy:

Kahdeksan kylpylähoitoa perilläolopäivinä, joista puolet henkilökohtaisia hoitoja (esimerkiksi hieronta, mutahoito, erilaiset kylvyt) ja puolet ryhmähoitoja (esimerkiksi kuntovoimistelu, suolakammio, kelluntahoito). Ilmoittautumisen jälkeen saat matkan hintaan sisältyvien kylpylähoitojen listan matkatoimistosta. Kauneushoidot, kuten kasvo-, käsi- ja jalkahoidot, eivät sisälly kylpylähoitoihin, ne tilataan ja maksetaan erikseen.

Majoitus ja täysihoito kokonaisina perilläolopäivinä. Tulopäivänä päivällinen ja lähtöpäivänä aamiainen.

Laivalla brunssibuffet ruokajuomineen menomatkalla ja buffet ruokajuomineen paluumatkalla.

Bussikuljetukset Tallinna–Haapsalu–Tallinna.

 

Varaukset ja tiedustelut:

Saga Matkat, 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.fi